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5 Snacks ideales para la playa




Si tu hijo pesa alrededor de 30 kilos y nada una hora seguida pierde entre 120 y 140 calorías. Por eso hay que mantenerlo hidratado y nutrido durante todo el día. Así que, una opción para mantenerlo es una buena dieta mientras hace ejercicio. Entre los alimentos más comunes para la playa están:



El agua es la más importante para tu pequeño. Ya que entre el calor y la actividad física que realizan pierden mucha agua y necesitan mantenerse hidratados.




Quiches de jamón con queso, este bocadillo es una excelente opción, ya que al ser pequeños son fáciles de transportar y contienen la cantidad de proteína necesaria para mantener sanos a los niños y estos puedan seguir jugando.




Barras energéticas: Si tienes poco tiempo de cocinar y quieres que conserven los nutrientes necesarios las barritas energéticasson una excelente opción. Además, existen varias presentaciones que tienen menos de 100 calorías que las convierten en un excelente aperitivo para grandes y chicos de la familia.




Fruta: Si necesitas algo que refresque y al mismo tiempo los llene de energía la fruta es la mejor opción. Las mejores frutas para la playa por su alto contenido de agua son la sandía, el melón, las fresas, las cerezas y las peras.




Bocadillos: al tener varios ingredientes, estos proporcionan a los niños la energía suficiente para que tus pequeños sigan disfrutando de un día lleno de diversión. Los más recomendables son de jamón, atún y de vegetales.



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